正常な位置

 31, 2016 23:00

職場では 毎朝

朝礼前に体操をする

私は いつも ワンテンポ遅い

カラダが硬いこともあるけど

四十肩や腰痛で 動きが鈍い


一番苦手なのは 両腕をあげる時

四十肩で 腕があがらない

殆どの人が 両腕が真っ直ぐあがっている

周りが90度だとしたら

私は45度が精一杯だった


今朝の体操中 肩が軽くなってるよう感じた

あがらない腕 頑張ってあげてみた

あがった!! あがったあがった!!

驚きと嬉しさで ひとりニヤニヤ 

少し前屈みになってるけど

あがらなかった腕があがった


最近 ヨガにも行ってないし運動もしていない

ひょっとして 木枕の効果がでてきたのかな

首の付け根が痛いと思ったけど

使い始めて 一週間

少しづつ慣れて 今は平気

朝まで 木枕で眠れるようになった

きっと 慣れたのではなくて 

首の骨が正常な位置になってきてるのかな


凝りが酷かった肩や首周り 少しづつ動かしてたら

少しづつ解れて もっと動くようになってくるかな

凝りが和らいだと感じる今 頑張らなくちゃ



本日は 蓮根のチーズ焼き&ハンバーグ♪

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時間を掛けた方が良い

 30, 2016 23:00

本日は 来客もあり 片付けなど家の中でゴソゴソ

片付けも 一時のような勢いはなく 超スローペース

年内には余裕で片付けれる 思ってたけど

間に合わない 思えてきた



昨日は 虫歯治療の歯科検診

先週 前歯の治療をしてもらったんだけど

クリーニングをすると言われていた

でも 実際は クリーニングではなく虫歯治療

先生に鏡を渡された 

左下5番 黒くなってる部分が見えた

『 ここだけだね 今日で治療は終わるよ 』

治療は数分で終わった

『 矯正は あとどのくらい掛かるの? 』

『 1月末に装着したので あと2年程掛かります 』

『 2年半て言われるよね

 大人の矯正は 時間を掛けた方が良いんだよ 』

『 そうなんですか? 』

『 美容のために 早く動かしたりするけど

 浅くなるし 装置が外れてから 元に戻りやすいからね 』


治療が終わって 矯正について先生と話ができて良かった

前歯の治療で矯正が遠回りした気がしていたし

少しでも治療が早く終われば と願っていた

時間を掛けた方が良い そうだよね

私が慌てても 治療が進むわけではないし

装置が早く外れるわけでもない

矯正の先生に任せるしかない

あと2年程の予定だけど

また 虫歯になったら 治療は遠回り

予定通り 装置が外れるよう

虫歯にならないよう 気を付けなくちゃ



寒くなったので 作るのも食べるのも控えていた 

豆乳の賞味期限が近づいてきたので 久しぶりに作ってみた

IMG_5404.jpg

作ったら冷やして食べていた 豆乳ヨーグルト

できあがりを食べたのは はじめて

冷やす前の方が口当たりが優しく トロトロで美味しい

ブルーベリージャムと一緒に食べたけど 2回おかわり


そして 本日は もうひとつ 

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豆乳プリンには きな粉とメープルシロップ

こちらもトロトロで美味しかった 2個食べちゃった


久しぶりに見た数字の体重から 現在プラス3キロ

危険地帯に踏み込んでしまった

ココに入ると なかなか抜け出せない

現在 急上昇中 

脱出はいつのことやら




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よりどりみどり

 27, 2016 23:10

好き勝手 食べた結果

体重は増加したままキープ

お腹周りも大きくなって

スカートのホックも苦しそう

吹き出物もでてくるし

マイナスのことばかり

プラスのことと思えることは

ポチャポチャして 気になっていた目元

気にならなくなったくらい


どんなに食べても 気持ちは癒されることはない

そろそろ 他のことに気持ちを持っていかなくちゃ


思っているところへ 荷物が届いた

先日 色々買った中のひとつ

ちょっと ワクワクしながら オープン

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お菓子の詰め合わせ

スナック菓子やチョコ菓子 駄菓子に飴

色々入って 数にして27個 


私好みのチョコ菓子は少なかったけど

よりどりみどり

もう少し 食べること続けようかな




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目に映るもの

 26, 2016 23:50

ランチ後のケーキ 夜のチョコレート

食べることが 普通になってきてる


最近の楽しみは 会社帰りのデパート

昨日は大福を買ったんだけど 

本日はプリンを買おうと思って寄った


残念なことに 目的のプリンは売り切れ

でも何か欲しい 思って店内をウロウロ

目に映るもの 美味しそうなものばかり



本日のお楽しみ チーズタルト♪

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4つに切り分けたんだけど ふわとろでパクパク食べれる

結局 全て食べちゃったから 切る必要なかったかな

本日も 満腹満腹 満足満足♪


今 開催してる物産展 寄りたいな~


最近 食べることばかり

今は 食欲の秋を楽しむ時期

美味しいから いっぱい食べちゃうぞ





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蓄積蓄積

 25, 2016 23:00

朝 寒いと思ったら 昼は暑い

昼 暑いと思ったら 夜は寒い

寒かったり 暑かったり


涼しくなったからか 食欲増進

食べるもの 食べるもの 美味しい

食欲の秋を満喫してる日々


食事量 確実に増えている

満腹を超えて 超満腹になることが多い

美味しいから つい食べ過ぎちゃう


体重も 蓄積蓄積

止まらない食欲

今はポチャを楽しむときなのかしら


本日は ケーキもチョコレートも食べたけれど

これも 食べちゃう

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ずんだ大福&黒豆大福

ずんだ大福 美味しかったよ~

プラス1個づつ 4個食べちゃった♪




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食べて食べて食べる

 24, 2016 23:10

『 朝から そんなに 食べるの? 』

『 ちょっと多いですかね でも全部食べます 』


朝の打ち合わせがあるので 

いつもより 早い電車で出勤 

そして 会社近くでモーニング 


本日は モーニングにサラダをプラス

そして もうひとつ パンをプラス

ちょっと 食べ過ぎ 思ったけれど 完食♪



ランチは いつものようにケーキ追加

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本日のケーキは カボチャのシフォンケーキ♪



胃が大きくなっているのか 夜は焼き肉

食べて 食べて まだまだ 食べる 

満腹 満腹 満足 満足♪




食べれることは 幸せ

体重も 一気に プラス2キロになっていた

明日は もっとプラスになっているだろう


顔がポチャポチャになってきたのか

目元のシワが気にならなくなってきた

ポチャポチャ なかなか良いかもしれない




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木枕の効果

 23, 2016 23:50

先日の お買い物マラソン 色々購入したので

今回は控えようと思っていた

でも 結果的には やっぱり10店以上購入

高額商品はないけど けっこう買っちゃったよ



木曜日の夜に購入したものが 昨日3つ 届いた

その中のひとつ 木枕

半円柱形の木枕で首の骨の狂いを治す 
【効果】
 ・首の骨(頸椎)のずれを矯正する
 ・肩凝りをとる
 ・小脳や延髄を刺激し手足の神経麻痺を予防する
 ・頭部への血液循環が改善し頭が軽く感じられる

肩凝りがラクになったら良いし 頭も軽く感じられたら

思いから購入し 早速 昨夜試してみた

数分としないうちから 痛い

首の骨が痛いより 首の付け根が痛かった

でも 頑張ってみよう 思いから そのまま寝ることにした

結果 寝不足 そして 起きてから首の根元が痛い


いち日10分でも15分でも良いとあったから

やっぱり そこからスタートすることに決めた

木枕の効果 少しでも感じれるよう 頑張ろう



本日は 久しぶりにミシンを使った

まずは 応急処置した 彼のズボン

手縫いした糸を解き ミシンで縫い直した

そして バイトで着ているツナギの裾上げ

裾上げと当時に 裾にゴムを入れることにした

3着の裾上げ なかなか力が入った

仕上がったときは嬉しく 達成感


達成感のあとは チョコレート三昧♪




本日のランチ チーズたっぷりドリア♪

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チーズが食べたかった

先日のシチューが少しだけ残っていたのでリメイク

チーズがとろけて満足満足♪




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3分で伺います

 22, 2016 23:59

本日は矯正歯科の日

パワーチェーンの交換とクリーニング 

そして 先生の診察では

『 これくらい空いていれば 治療ができるでしょう 』

やはり前歯のセンターは虫歯で治療が必要らしく

掛かりつけの歯科で 治療をするよう言われ

帰るとき 受付で紹介状をもらった 


前歯の治療が終わらなければ

センターの隙間を閉じることはしない

ダメもとで 掛かりつけの歯科へ連絡した


『 清和です 虫歯になったので治療をお願いしたいんですが 』

『 清和さん お久しぶりです いつがよろしいですか? 』

『 今日は無理ですか? 』

『 何時ごろがよろしいですか? 』

『 今からでは 無理ですか? 』

『 どのくらいで 来られますか? 』

『 3分で 伺います 』


矯正歯科の駐車場を出発し歯科へ

少し待ってもらうと言われたけれど すぐに呼ばれた

『 矯正は慣れた? 』

『 はい 慣れました 』

『 まずは 治そっか 』


治療は あっと言う間に終わった

自分では気付かないレベルの虫歯

軽傷での治療で助かった


治療が終わったら連絡をすることになっていたので

矯正歯科へ連絡を入れた


『 たびたびで申し訳ないんですが

 こちらに寄ることは出来ますか? 』

『 3分で伺います 』


矯正歯科に戻ると すぐに呼ばれた

前歯にパワーチェーンが掛けられた

治療はチェーンを掛けただけで終了


これで センターの隙間がなくなる

鏡を見るたび 目がいってしまっていた隙間

これで気にならなくなる


行ったり来たり 歯科から歯科から歯科

いち日で 虫歯治療を終え 

センターを閉じる治療をしてもらえた

タイミングがたまたま良かったんだろう

ありがとうございました




本日は 昼から背中がゾクゾク 喉も痛い

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実家でもらった黒豆 

茹であがったので一緒にイッパイ飲んで温まろ




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練習ではない本物

 21, 2016 23:59

『 あっ 地震 』


ビルの12階 仕事中のできごと

揺れが大きく 時間も長く感じた

『 こわい 』 思いながら

揺れがおさまるのを待つしかなかった


大きな揺れを感じたのは2度

地震警報が事務所で鳴り響いた


災害が起こると 安否確認システムが起動する

今まで練習でしかしたことがない

『 練習ではないよ 本物だから すぐに返信して 』

登録したアドレスに 安否確認依頼が入った

安否状況を報告


私の周りには 被害にあった人はいなかったけど

時間と共に 被害状況が明らかになってくるだろう

大きな被害がないことを願うばかり




本日のランチ デミグラスソースのオムライス♪

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ベイクドチーズケーキも追加♪




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現状を楽しむ

 20, 2016 23:30

チリチリパーマが気に入らない

『 切っちゃおうか 』

伸ばすと決めたのに

ショートにしようかと思えてくる


切るのは すぐに切れる

でも 伸ばすには 時間が掛かる

そう思うと 我慢してみようと思えてくる

ちょっとポロポロ落ちるけど

ギリッギリアップにできる髪

少し 現状を楽しむよう 心掛けてみよう



色々理由を付けて 行けてない ヨガ

普段から運動不足なのに 加速してる

そろそろ重い腰 あげなくちゃ




本日は トリチリとサツマイモ と 柿♪

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バイトから帰って またバイクで出掛けた彼

早く帰っておいで




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